LIFESTYLE-ANGELEGENHEITEN

Geh raus und trainiere

Wenn Sie Ihr Trainingsniveau steigern möchten, ist es Zeit, die Dinge zu mischen und ins Freie zu bringen.

Studien zeigen, dass Outdoor-Workouts mehr Energie verbrauchen als Indoor-Training. Das liegt daran, dass Outdoor-Übungen wie Laufen, Rudern, Radfahren und Schwimmen aufgrund ständiger Geländeänderungen anspruchsvoller sind. Darüber hinaus verbessert das sich ständig ändernde Gelände die Festigkeit des Bindegewebes. Ein weiterer Faktor, Wind erzeugt Widerstand, steigert Ihr Training und drückt Ihren Körper härter. Ein weiterer Bonus, die Natur ist ein Stimmungsaufheller und steigert unser Wohlbefinden.

Also, raus aus dem Fitnessstudio, schnappen Sie sich etwas Sonnenschein und frische Luft, um die Intensität zu steigern. Und vergessen Sie nicht, die Sonnencreme mitzubringen.